Gerçekten, ne anlıyorsunuz diyet çeşitleri denince? Şu anda favori derginizdeki “ters dönmüş hindi diyeti” yazısını okuyor ve yaza girmeden önce kaç kilo vereceğinizin hesabını yapıyorsunuz, biliyoruz. Yenilmekten bıkmadınız mı? Tuhaf isimli diyetleri uygulayıp, reklam ünlülerin tavsiyelerini dinleyip yine de kilo verememek, sizi sıkmıyor mu artık? Diyet çeşitlerini öğrenmezseniz, bu döngü uzun süre daha devam edecek, söylemiş olalım. Zayıflamak için diyet çeşitlerini öğrenmeniz ve size uygun olanını seçmeniz gerekiyor. Tüm diyetleri iki ana kategori altında toplamak mümkün aslında: Düşük kalori diyetleri ve düşük karbonhidrat diyetleri. İsimlere takılmayın, tuhaf ve değişik isimlere sahip olsalar da, dönüp dolaşıp bu kategorilerden birine giriyorlar.
Diyet Çeşitleri Arasındaki Farklar
Düşük kalori diyetleri, size her tür gıdadan az miktarlarda yedirip günlük kalori miktarınızı aşağıya çekmeye çalışıyor. Kısa süre içinde işe yaramaları imkansız, zira zayıflatmaya başlamaları bazen aylar sürüyor. Diyette tavsiye edilen gıdalar listesinde bakın: her tür besin çeşidi (kırmızı ve beyaz et, hayvansal gıdalar, sebzeler vs.) mevcutsa ve sadece az miktarda yenilmeleri gerekiyorsa o bir düşük kalori diyetidir. Kısa sürede yüksek miktarda kilo vermek istiyorsanız, düşük karbonhidrat diyeti uygulamanız gerekiyor. Bu diyet türünde, sadece belli bir gıda türüne ağırlık veriliyor ve diğer gıda türleri hiç tüketilmiyor. “Atkins diyeti” ve “Bilmemne detoks diyeti” şeklinde geçen diyetlerin hepsi bu kategoriye giriyor. İşe yarıyorlar ancak sağlık problemlerine neden oluyorlar, unutmayın. Kısa süre içinde çok sayıda yağ tabaksından kurtulmak, sandığınızın aksine sağlıklı bir durum değil çünkü.
