Hava değişimlerinin sık yaşandığı bu günlerde vücut direncini korumak için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Aksi takdirde hastalıklara gün doğuyor, sağlıklı olmak için ise yararlı gıdalar almak şart, gelin bu gıdaların bir kaçına göz atalım.
Sarımsak
Yemeklerin lezzetlenmesini sağlayan sarımsak, mevsim geçişlerinde karşılaşabileceğimiz hastalıklara karşı vücudu güçlendirir.
Enfeksiyon ve virüslerle savaşır.
Havuç
Özellikle çocuklarının bağışıklık sistemi güçlü olsun isteyenler, en etkili rolü üstlenen gıdaların arasında bulunmaktadır
Ispanak
Antioksidan, mineral ve vitamin zenginidir. Yemek olarak tüketilmesinin yanında kek veya böreklerde de kullanılabilir.
Zencefil
Demlenen çayını bal ile tatlandırdıktan sonra içmek mevsim geçişlerinde direnç artırmaya olumlu etkilerde bulunur.
Marul
Vitamin ve mineral zengini bir besindir. Beyaz kan hücrelerini artırarak zararlı bakterileri yok etme özelliğine sahiptir.
